孩子的免疫力是家长最为关注的话题之一，每位家长都希望自己的孩子茁壮成长，不受疾病的侵扰，但很多父母往往在孩子频繁生病之后，才反应过来要给孩子增强免疫力。面对疾病，预防永远比治疗重要，所以在今天的分享中，我们就要带大家了解维生素D与孩子的免疫力，如何让孩子远离疾病，真正“强大”起来。

很多人都知道，维生素D可以促进钙吸收，调节钙磷平衡，自然能够想到我们身体里维生素D的受体就存在于骨骼和小肠之中，但是，除了小肠和骨骼之外，维生素D受体还广泛存在于我们身体内的各个部位，调节着我们身体中各个器官组织的平衡，而与免疫力相关的，就是人体免疫细胞，例如淋巴B细胞、T细胞和抗原提呈细胞都具有维生素D的受体，能够合成有活性的维生素D，增强我们的免疫力。若人体受到病毒感染，病菌入侵，而维生素D又不足时，免疫功能就不能起到足够的效果，自然容易受到疾病的影响。

孩子作为最容易生病的人群之一，往往让家长担心不已，费尽了心思寻求解决的方法，特别是流感和呼吸道疾病，更是长期影响着儿童的健康。上一章节提到的免疫力恰好就是抵御各种疾病关键，因此坚持补充维生素D尤为重要。补充维生素D也应从出生就开始进行，母乳中的维生素D的含量仅为20-70IU/L，并不能满足婴儿每日的补充，因此在婴儿出生数天后，即可给予400IU/d的维生素D，并长期补充，而至青少年时期，维生素D补充同样不能停止，青少年健康医学会（SAHM）同样提出，青少年需摄入维生素D 600 IU/d。为了让孩子拥有更加强大的免疫力和更好的健康保障，可不能错过了维生素D。

有一个良好的生活习惯对提高孩子的免疫力至关重要，生活健康规律，膳食平衡营养，才能保持最好的身体状态。积极参加户外活动，锻炼身体增强体质，食物注重维生素和蛋白质的摄入。生活中还需要保证阳光的充分照射，促进维生素D的合成。在室内时，也要保持居室卫生，通风；许多儿童易患的疾病往往传播性强，尽量避免去人群聚集的场所，减少与病原体的接触。同时做到按时按量的补充维生素D营养剂，孩子的免疫力也就自然而然提高了起来。