细心的家长会发现每个孩子的生长发育特点不尽相同，同龄的孩子有些个子长得快一点，有些长得慢一点，这就出现了同龄同时期的身高差。怎么样才能弥补或者缩小这份身高差带来的“尴尬”呢？这就得从孩子的骨骼健康说起了。健康的骨骼能塑造美好的形体，展现良好的精神面貌，从而让孩子更加的自信。那么骨骼生长发育是否光补钙就可以了呢？

很多家长们说，自己也非常注重孩子生长发育，平时各种钙、各种营养品从不间断，但是孩子个子看着依然让人担忧……恨不得直接把孩子“拔高”。大家都知道，钙是我们骨骼生长发育必不可少的物质，既然如此，我们补了那么多的钙依旧还不见长个是什么原因呢？补钙，吸收是关键。不同的人对钙的吸收利用率不同，那么如何弥补或者缩小这个差距呢？这个时候就需要我们的维生素D来帮忙了！维生素D是可以当作一种载体，在人体内的主要作用是促进肠道内钙的吸收。如果没有充足的维生素D，即使每天吃入大量的钙，仍可能因为对钙的吸收不良而使人体钙缺乏。人体维生素D最主要的产生方式是由阳光照射皮肤，但很多孩子平时课业繁重，到了周末还有各种兴趣班、辅导班，连基本的户外活动时间都难以保证，普遍无法接受足够有效的阳光照射，因此必须同时以维生素D补充剂作为补充。2012年国家卫生部《母婴健康素养—基本知识与技能（试行）》：婴儿从出生开始，应当在医生指导下坚持补充维生素D400-800IU/d。青少年健康医学会（SAHM）提出青少年需摄入维生素D 600 IU/d 以维持骨质健康。对于有维生素D不足/缺乏高风险的青少年除需多接受阳光紫外线暴露及膳食摄入外，还需口服维生素D≥1000IU/d。

人从出生后到青春期前，骨量一直在低速缓慢增长，共积累约30%的峰值骨量。青春期前开始，各部位的骨量增速大大提高，并持续3-4年，然后变缓直至成年早期峰值骨量形成，在此期间骨密度增长了约50%，骨矿含量约增长了2倍。至17、20和26岁，分别达到峰值骨量的90%、95%和99%。因此正确补充维生素D不仅能够促进钙的吸收，帮助您的孩子从小“高人一等”，更能在一定程度上减少骨质疏松的发生。